貧血

貧血に大きな影響を及ぼすのは、鉄分です。不足すると、体内が日酸素不足となり、貧血がおこります。また、葉酸はビタミンＢ12といっしょになって、赤血球を作ります。ホウレン草、イチゴなどをジュースにします。
■ホウレンソウ＋牛乳

ホウレンソウ＋牛乳 カルシウムが多く含まれているホウレンソウと、同じくカルシウムたっぷりの牛乳の組み合わせです。骨粗鬆症に効果が期待できます。 　ホウレンソウ　１００ｇ　（２～３房） 　牛乳　　　　　・・・

　作り方詳細
■ニンジン＋レタス＋オレンジ

ニンジン＋レタス＋オレンジ ニンジンは、ビタミンAが豊富で、造血作用があります。 レタスは、カリウム、カルシウム、鉄分があります。また、ビタミンＥは血行を良くし、貧血予防効果が期待されます。 　人参　１００ｇ・・・

　作り方詳細
■ほうれん草＋ヨーグルト

ほうれん草＋ヨーグルト 鉄分を多く含み、ビタミンＣ、カルシウム、ミネラルが豊富に取れるほうれん草、そして、さらにカルシウムが牛乳以上に含まれるヨーグルトをプラスした健康ジュースです。貧血防止、骨粗鬆症の予・・・

　作り方詳細
1

▲このページの先頭へ

貧血

素材から選ぶ

効果から選ぶ

用途から選ぶ

PR

カレンダー

2012年4月
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

最新ジュースレシピ

PR

運　営

野菜が大好きです。
本音を言うと、お料理はさほどとくいでもありません。めんどいのは苦手なんです。でも、健康、美容の話も大好きでした。 料理するより、野菜そのものが好きだったので、毎日野菜ジュースを作って飲んでいました。続けていたら、お肌もしっとり、色つやもよくなってきました。
あっという間にできる野菜ジュースレシピです。お手元にある野菜から試してみてください。

PR