体質改善｜野菜ジュースレシピ

ニンジンは、ビタミンAが豊富で、造血作用があります。 レタスは、カリウム、カルシウム、鉄分があります。また、ビタミンＥは血行を良くし、貧血予防効果が期待されます。 　人参　１００ｇ・・・

ゴーヤには、ビタミンCが小松菜の２倍も含まれています。カリウム、カロテンなどのミネラルの含有量も優れています。ビタミンCの消費が増える夏場にふさわしい野菜です。 メロンはカリウムが・・・

ブロッコリーには、レモンの約２倍のビタミンCが含まれていて、抗酸化作用の高い野菜です。胃腸の調子を整えるキャベツと、同じくビタミンCが豊富なグレープフルーツと合わせて、ストレス解消・・・

大根には、アミラーゼ、ジアスターゼ、などの消化要素がたくさん含まれていて、胸やけ、胃酸過多に有効です。 きゅうりは、マグネシウム、カリウムなどミネラルを含んでいます。 　大根　　　・・・

トマトは、ビタミン、ミネラルが豊富です。クエン酸は食欲増進、疲労回復の効果が期待されます。 パイナップルにも、新陳代謝を高めるビタミンＢ１やカリウムが含まれていて、クエン酸も豊富で・・・

ブロッコリーは、ビタミンCが緑黄色野菜の中でも非常に多く含まれています。 さらに、ベータカロテン、ビタミンEなど、抗酸化作用の強い成分があります。 アボガドにも、ビタミンEやカリウ・・・

神経を鎮めるためには、カルシウムが役立ちます。 ほうれん草は豊富なカルシウムと共に、カリウム、鉄、マグネシウムなどのミネラル類が多く含まれていてます。キャベツには、カルシウムの代謝・・・

トマトの酸味のもとは、クエン酸で、疲労回復、食欲増進に役立ちます。 オレンジはビタミンCが豊富で、さらに香りの素でもあるリモネンは、血行を促し、新陳代謝を活発にする効果があります。・・・

マンゴーに含まれるβカロテンは、体内でビタミンAに変化し、粘膜を丈夫にしてくれます。さらにビタミンCもたっぷり含まれています。同じく、ビタミンC、βカロテンが豊富なニンジンをいっし・・・

グレープフルーツにはビタミンCがたっぷり含まれています。果肉の赤いルビー種には、リコピンも含まれていて、抗酸化作用もあります。 さらにカルシウムが豊富な小松菜を加えると、ストレスの・・・