骨粗鬆症

■ホウレンソウ＋牛乳

ホウレンソウ＋牛乳 カルシウムが多く含まれているホウレンソウと、同じくカルシウムたっぷりの牛乳の組み合わせです。骨粗鬆症に効果が期待できます。 　ホウレンソウ　１００ｇ　（２～３房） 　牛乳　　　　　・・・

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■小松菜＋かぼちゃ

小松菜＋かぼちゃ 小松菜は野菜の中でも、カルシウムが特に豊富に含まれています。βカロテン、ビタミンＣもあります。 さらに、カルシウムが含まれる牛乳と、栄養バランスのいいかぼちゃを加え、パワーアップで・・・

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骨粗鬆症

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野菜が大好きです。
本音を言うと、お料理はさほどとくいでもありません。めんどいのは苦手なんです。でも、健康、美容の話も大好きでした。 料理するより、野菜そのものが好きだったので、毎日野菜ジュースを作って飲んでいました。続けていたら、お肌もしっとり、色つやもよくなってきました。
あっという間にできる野菜ジュースレシピです。お手元にある野菜から試してみてください。

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