果物｜野菜ジュースレシピ

リンゴに含まれるペクチンは、腸内の善玉菌を増やしてお腹の調子を整えてくれます。 いちごはビタミンCを多く含み、免疫力を高め、美肌効果が期待されます。 美味しいおやつがわりのジュース・・・

セロリには、カルシウム、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。茎よりも、葉のほうに栄養価が高く、カロテンも多くあります。 キャベツにはイソチオシアネートが含まれています。 みか・・・

ビタミンCがピーマンの２倍もあるパプリカと、同じくビタミンCがたっぷり含まれるグレープフルーツを合わせました。 免疫力を高めて、風邪予防、疲労回復に効果が期待できます。 　緑のパプ・・・

みかんに含まれるビタミンCと、酸味の素となるクエン酸は、疲労回復、血行促進とともに、昔から、風邪予防として効果が知られています。 みかんの色の素のベータ・クリプトキサンチンは、強い・・・

パプリカにはビタミンCがたいへん多く、さらにビタミンPという成分が含まれていて、ビタミンCを酸化から守る働きをします。ビタミンPとはフラノボイドの一種で、毛細血管の強化に役立ちます・・・

紫キャベツには、ブルーベリーで有名なアントシアニンを含んでいます。 人参には、目と粘膜のビタミンと言われるビタミンAを多く含んでいます。さっぱりと頂けるようにグレープフルーツを加え・・・

パプリカには、ビタミンＣとベータカロテンが豊富です。免疫力を高め、老化防止の効果があります。 キャベツは、カリウム、食物繊維の他に、ビタミンＣも多く、肌荒れ、疲労回復の作用がありま・・・

しその葉にはシソアルデヒドという強い殺菌作用があります。食中毒の予防、また、独特の香りによる食欲増進効果もあります。 キュウリは体を冷やす効果があり、夏風邪。暑気あたりに有効です。・・・

夏の果物で作る美味しいスムージーです。果物の甘みだけで作るジュースは新鮮で、さっぱりしていて体をリフレッショさせてくれます。 　バナナ　　１００ｇ　（１本　冷凍しておく） 　メロン・・・

ブルーベリーには眼精疲労を回復させるアントシアニンがありますが、それは主に紫の色彩によるもので、同じ色を持つ紫キャベツにもアントシアニンが含まれています。キャベツに含まれるビタミン・・・