バナナ
- ■ブロッコリー＋バナナ
ブロッコリーは、ベータカロテン、ビタミンＥなど、抗酸化作用の強いビタミン類が豊富です。 バナナに含まれる食物繊維は、腸内の ビフィズス菌を増やして腸内環境を整えてくれます。 カルシ・・・
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- ■バナナとメロンのスムージー
夏の果物で作る美味しいスムージーです。果物の甘みだけで作るジュースは新鮮で、さっぱりしていて体をリフレッショさせてくれます。 バナナ １００ｇ （１本 冷凍しておく） メロン・・・
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- ■ブルーベリー＋バナナ
ブルーベリーには、ポリフェノールの一種のアントシアニンが豊富に含まれており、視力の回復や、高血圧の予防効果があります。また、食物繊維も多く、便秘解消も期待されます。 バナナもまた、・・・
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- ■マンゴー＋バナナ
マンゴーにはカリウムや食物繊維が含まれており、便秘の改善に役立ちます。バナナには、便をやわらかくするペクチンや、整腸作用のあるオリゴ糖があります。 ゴマのセサミンと、豆乳のイソフラ・・・
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- ■バナナ＋うこん
ゴマに含まれるセサミンはアセトアルデヒドの分解を助けてくれて、二日酔いに効果があるとされています。 さらにうこんは、肝機能の働きを増してくれるものとして知られています。うこんは漢方・・・
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- ■人参＋バナナ
人参には、βーカロテンが豊富に含まれていて、粘膜やお肌を丈夫に保ちます。さらに抗酸化作用もあり、免疫効果まど、生活習慣病の予防には欠かせない栄養素です。ビタミン、カルシウムもたくさ・・・
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野菜が大好きです。
本音を言うと、お料理はさほどとくいでもありません。めんどいのは苦手なんです。でも、健康、美容の話も大好きでした。
料理するより、野菜そのものが好きだったので、毎日野菜ジュースを作って飲んでいました。続けていたら、お肌もしっとり、色つやもよくなってきました。
あっという間にできる野菜ジュースレシピです。お手元にある野菜から試してみてください。
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